Розставання з коханою людиною – це маленька смерть: як пережити розрив з коханою людиною

Розставання з коханою людиною – це маленька смерть для людської душі. Вчені довели, що після розставання людина відчуває таку сильну душевну біль, що вона практично порівнянна з фізичної болем тіла.

Життя з чистого аркуша

Розрив відносин – завжди болісний процес. Але ридати в подушку марно, адже минуле не повернути. Життя триває, вона не буде чекати, поки людина встане на ноги.

Ні в якому разі після розставання не можна придушувати емоції. Мовчати не варіант. Зачаївшись десь в глибині душі, цей негатив буде гризти душу зсередини, готуючись у будь-який момент вибухнути.

Такий результат подій вкрай несприятливий, так як хворі думки всередині людини можуть довести до психіатричної клініки, а то й гірше до спроби самогубства. Для початку слід дозволити собі бути слабким.

Ось які варіанти для прояву слабкості можуть бути:

1. поплакати в подушку, в плече друга;

2. напитися і творити що завгодно;

3. розбити весь посуд у домі;

4. з’їсти тонну морозива, сидячи перед телевізором;

5. порвати або спалити

6. просидіти всю ніч безперервно, слухаючи пісні, під які танцювали;

7. закритися вдома і не ходити на роботу/навчання протягом тижня.

Прояв слабкості – не означає, що людина слабка. Це зайвий раз доводить, що лише людина потребує перепочинку, в невеликій паузі для того, щоб зробити новий вдих.

Психологічні прийоми для «відродження»

Після бурхливого етапу з’ясування відносин, самого розриву і тривалої депресії приходить час повертати своє життя в звичну колію.

Для початку приберіть з очей геть усі речі, що нагадують вам про колишнього об’єкті любові. Викиньте всі дрібниці,

Попросіть друзів не нагадувати вам про цю людину.

Видаліть його контакти з телефонної книжки.

Для більш рішучого кроку в світле майбутнє без негативу можна використовувати прості психологічні прийоми, які допоможуть раз і назавжди забути про минуле.

Заміщення – цей прийом пропонує в якості альтернативи минулим відносинам знайти собі інше заняття, яке буде займати велику частину часу. В результаті активного використання більшої частини дозвілля часу на тяжкі думки практично не залишиться. Такою діяльністю може бути що завгодно, починаючи з занять спортом і закінчуючи співом у церковному хорі.

Волонтерство також є відмінним способом забутися. Завдяки такій роботі можна побувати на багатьох заходах абсолютно безкоштовно, а також отримати досвід і нові знання. Тільки не варто вибирати в якості об’єктів для допомоги лікарні та старі будинки. Після перенесеної розлуки емоційний стан ще крихке і вразливе, і негативні емоції можуть дати зворотний поштовх в депресію.

Зміна – як говориться, якщо не можете змінити ситуацію, змінити себе. Суть цього прийому в тому, що після розлуки потрібно повністю змінити себе. Свої думки, почуття, навіть зовнішність. Уявіть, що перед дзеркалом стоїть абсолютно інша людина. Ця людина не знає собі колишню любов, він ні з ким не розлучався, він щасливий і живе прекрасним життям. Похід в салон краси не тільки поміняє зачіску, але і подарує гарний настрій. Варто змінити колір волосся, і цей крок буде асоціюватися з змінами у житті.

Чому важливо пам’ятати про минулі відносини

Незважаючи на морі сліз і тяжкість розчарувань, не варто повністю викреслювати минулі стосунки зі свого життя. Вдячність – це єдине почуття, яке повинно залишитися всередині деякий час потому після розриву.

Кожна мить життя підносить якийсь урок, який принесе плоди в майбутньому. Ніщо не минає безслідно, все має сенс.

Завдяки цим відносинам, можна зробити правильні висновки про те, що було не так в минулих відносинах, і не допускати помилок у новому союзі.